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我去年参加高考，目标是清华大学。最终我考了685分，超过了理科一本线120分。那年2023年教育部推行新高考改革，强调综合素质评价，取消了部分加分项目。我在备考时每天刷题到凌晨，模拟卷分数稳定在680以上。结果被清华计算机系录取，现在回想起来，那种紧张感还历历在目。家里人松了口气，因为分数线确实水涨船高。

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我用瑜伽改善颈椎。每天做肩颈序列3组，每组猫牛式10次加肩部绕环20圈，配合呼吸。每次15分钟，睡前做。坚持一个月后，颈椎酸痛评分从8分降到3分，睡眠质量提升。注意事项：动作幅度别超过痛点，高血压患者头低位时要慢，垫子要防滑，初学者最好跟视频学。