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我用中医方法改善睡眠，每晚9点泡脚，加入艾叶30g、红花10g，热水40度泡20分钟，再按摩涌泉穴3分钟，每天早晚各1次。两周睡眠从每天5小时提升到7.5小时，醒来精神好多了。注意事项是水温别超45度，孕妇忌用，效果因人而异，建议先咨询中医师。

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成都大熊猫繁育基地，从重庆北站乘D513动车，票价59元，1.5小时。住基地附近7天连锁，210元/晚，有熊猫主题房，孩子爱。3天2晚：第一天抵达基地看幼崽，下午宽窄巷子；第二天都江堰，第三天返回。地铁1元起，建议买熊猫基地联票。实用建议：早上8点前入园能拍到萌照，带零食给孩子，酒店早餐有豆花。

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