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我泡脚促进血液循环，每晚用40度水加20克艾叶和10克生姜，泡30分钟。泡后按摩涌泉穴3分钟。坚持一个月后，手脚冰凉改善，血压从135/85降到125/78。注意事项是水温别超45度，足部有伤口停用，心脏病患者泡到小腿即可。

上证50指数报2650点，中国平安Q3净利润同比增长12%，保险业务新单保费超预期。我配置的平安量化多策略基金近一年收益率10.9%。个人判断低估值蓝筹正迎来配置窗口，操作上我在指数回调5%时加仓，成本控制在合理区间。相比纯债基金，这类产品收益弹性更好。风险在于地产暴露，我已通过分散持仓降低单一板块影响。整体操作心得是结合ROE与分红率筛选标的，当前组合股息率4.2%，现金流稳定。