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饮食上我控制碳水，每天主食控制在150g，午餐加200g绿叶菜和100g鸡胸，晚餐减半。搭配每天3g鱼油和5g亚麻籽。一个月血糖稳定在5.2，体重掉3kg。注意每餐加10g坚果防饥饿，别突然断碳水，否则头晕。孕妇或低血糖人群别试。